الكولاجين collagen - مكملات الكولاجين - كيفية زيادة الكولاجين في الجلد - كريمات الكولاجين - الحقن بالكولاجين

مساء الخير بنات🌸

 النهاردة هنعرف مع بعض كل حاجة عن الكولاجين🥰

🎀الكولاجين هو بروتين ينتجه جسمك بشكل طبيعي ويلعب دورًا رئيسيًا في بنية البشرة ودعمها، يتكون الجلد من ثلاثة بروتينات أساسية:
الكولاجين
وهو أكثر البروتينات انتشارًا في جلدك ، ويساعد على إبقاء بشرتك تبدو شابة.
الايلاستينيعمل هذا البروتين مع الكولاجين للحفاظ على جلدك مشدودًا وضيقًا ، مما يمنحه مرونة تمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد من التكون.
الكيراتين
وهو مكون أساسي للشعر والأظافر ، كما يشكل الكيراتين الطبقة السطحية من الجلد لإنشاء حاجز وقائي.

🎀 يبدأ إنتاج الكولاجين في الانخفاض بعد سن العشرين. يتباطأ إنتاج الكولاجين بمعدل واحد بالمائة سنويًا ، ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد أرق وأكثر هشاشة بمرور الوقت. هذا هو السبب في أنك قد تبدأ في ملاحظة خطوط دقيقة تتشكل حول فمك وعينيك وجبهتك.

🎀مصادر الكولاجين :
✨ المصادر الغذائية: والمأكولات البحرية، واللحوم، منتجات الألبان، والبيض، والطماطم، والبطاطا الحلوة، والتوت البري،
و الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل: الخضروات الورقية والجزر،
والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل: الفراولة.

✨ المصادر الطبية: بعض مستحضرات التجميل المضاف اليها الكولاجين، وتكون على صورة كريمات للبشرة، أو حقن الكولاجين (مع الإشارة إلى أن نتائج حقن الكولاجين غير دائمة، ويلزم تكرارها مرتين خلال العام)، أو في صورة مكملات دوائية.

عندما تظهر علامات الشيخوخة لأول مرة ، قد تصابين بالذعر، ولكن قبل اتخاذ أي إجراءات يجب أن تعرفي ما الذي ينجح وما الذي لا ينجح في حل هذه المشكلة.
هناك بعض الأدلة العلمية التي تبين وجود علاقة إيجابية بين مكملات الكولاجين الفموية وفوائد مكافحة الشيخوخة.
بحثت دراسة أجريت على 70 امرأة تتراوح أعمارهن من 40 إلى 60 عامًا فوائد تناول مكملات الببتيد الكولاجينية عن طريق الفم لترطيب البشرة والمرونة والتجاعيد. تم تقييم المشاركين بعد ستة و 12 أسبوعا من تلقيهم لمكمل الكولاجين،
في ختام الدراسة أظهر المشاركون الذين تناولوا المكملات تحسينات في ترطيب البشرة والتجاعيد والمرونة.
وجدت دراسة أخرى أن النساء اللاتي تناولن مشروبات مكملات الكولاجين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا شهدن انخفاضًا كبيرًا في عمق التجاعيد.

🎀أهم الأشياء التي يمكن أن تتلف الكولاجين:
✨ التدخين:
كشفت دراسة قسم الأمراض الجلدية في جامعة أولو في فنلندا عن وجود علاقة بين التدخين وانخفاض إنتاج الكولاجين.
✨ كثرة التعرض للشمس:
يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى تحلل الكولاجين بسرعة أكبر.
✨ التلوث:
ثبت أن الجسيمات الموجودة في الهواء لها تأثيرات سلبية على جلد الإنسان مثل الضعف المباشر في تخليق الكولاجين.
✨ السكر والكربوهيدرات المكررة:
تناول كميات كبيرة منهما يزيد من معدل الجلوكوز ،مما يجعل الكولاجين هشًا وضعيفًا وأكثر عرضة للتدهور.

hadeelglam